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保龄球基本技法

央视国际 www.cctv.com  2007年07月31日 11:26 来源:

  基本技法:

  1、球的选用

  保龄球的重量基本上从6磅到16磅,11个级。

  2、简便的选球标准:

  6~7磅      小学生

  8~9磅      中学生

  10~12磅      女青年

  13~14磅      男青年

  15~16磅   中、高级球员

  3、以体重1/10为依据的选球标准:

  40~49KG   10磅

  50~54KG   11磅

  55~59KG   12磅

  60~64KG   13磅

  65~69KG   14磅

  70~74KG   15磅

  75KG以上    16磅

  4、握持球

  先将在手的中指和无名指插入指孔,再把大拇指深插入指孔,手心贴着弧面,把球牢牢握住,手腕保持平直,手臂保持900角。

  5、投法及投球

  为使保龄球有一个平稳的加速度,投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球,球才能够得到加速度。四步助跑又叫标准型助跑,它包括第一步推球,第二步垂直下摆,第三步垂直后摆,第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂摆动时,肩部应放松,象钟摆一样摆动。

责编:刘鑫隆

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