央视国际 www.cctv.com 2007年07月31日 09:45 来源：
在亚运会的高尔夫比赛上，虽然我国选手整体表现不错，但是没有发挥出自己的水平。选手们平常训练状态非常好，但是比赛的时候却发挥不出来。导致这种情况的原因很多，除了国内高尔夫环境的客观原因，选手们也存在自身心理上的原因，比赛少，锻炼机会少，没有办法正常发挥。
而且当球员的球技达到一定水平的时候，比赛发挥的好坏就会由心理和文化素质来决定。这方面，我们的选手与其他发达国家选手来比相对欠缺。
从成绩统计上看，我们的选手从上球道率、标准杆上果岭都不逊于对手，但是在果岭周边的表现却不尽人意。很多人认为在果岭边的短铁、推杆都要靠手感，但是，专家认为更为重要的是在切和推之前选手首先要有想象力。球的弹道是高是低、球上果岭是滚是停以及球的旋转方向等，都需要选手具备非常丰富的技术理论支持、丰富的想象力以及充分的自信心。
在今后的训练中，我们除了技能方面还要更加注重心理方面训练。镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下。站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。如果你准备参加一项赛事，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙，神情内敛。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，或其他自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。
当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。
眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你在练习场挥杆，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的动作模样。你可以对着镜子改进动作，塑造正确的姿势，形成动力定型。
责编：刘鑫隆