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攀登路线
 宁金抗沙峰目前有五条路线可供攀登，即：南山脊路线；西南山脊路线；西-西南山脊路线；西山脊路线；东山脊路线。
南山脊路线：南山脊路线是攀登宁金抗沙峰最短最危险的路线，是1986年西藏登山队首登宁金抗沙主峰的路线。登山大本营建在卡惹拉冰川下5000米处，路线沿卡惹拉冰川东西两条下伸冰舌之间的冰雪岩石陡壁直上攀登。路线陡峭且经常有滚石和雪崩发生。攀登时只能利用上午时间迅速通过，下午冰雪消融强烈，危险性增大无法攀登，越过冰雪岩石陡壁后在卡惹拉冰川东冰舌部5600米建一号营地。从一号营地以上主要为冰雪地形，多冰雪裂缝。二号营地建在南山脊6600米。从二号营地沿南山脊为漫长的冰雪坡直上顶峰。
西南山脊路线：西南山脊路线是1985年日本大分县山岳联盟队攀登时登顶的路线。路线沿卡惹拉冰川西冰舌边沿上攀，路线多为破碎的冰塔林。一号营地建在西冰舌上部西南山脊5700米。二号营地建在西南山脊6300米的冰雪坡上。从一号营地至二号营地路线上多冰雪裂缝和流雪。三号营地建在6600米。从二号营地向上至顶峰主要为冰雪坡。
西-西南山脊路线：日本枥木县高体联队95年首登路线。沿318国道过卡惹拉山口下行至翁当向北沿简易公路北上至麻优村。在宁金抗沙峰西侧4690米处建大本营。沿舵果龙峰西南山脊向上攀登。至宁金抗沙峰西南山脊。一号营地设在5750米。二号营地设在6400米。从而号营地向东北方向攀登至南山脊路线登顶。
西山脊路线：
西山脊路线是日本喜马拉雅协会登山队1998年首登路线。路线沿麻优村乘车沿朗堆雄久河北上至舵果龙冰川消融河汇合处，在4800米建登山大本营。沿西山脊支脊向上攀登在5200米建ABC营地。一号营地设在西山脊5800米，二号营地建在西山脊6400米。
 东山脊路线：东山脊路线是2000年日本教员登山队首登路线。路线从318国道康桑巴北上沿简易公路到达海拔的4898米康布贡巴寺庙。从康布贡巴沿安央普河北上至嘎玛冰川消融河汇合处。在嘎玛错湖边5300米建ABC营地。从ABC出发向南绕行嘎玛错沿破碎难行的碎石坡上攀登宁金抗沙峰东山脊。一号营地设在5754米。二号营地设在6374米处。从二号营地至顶峰途中接近顶峰是有几条宽冰雪裂缝，需寻路绕行方能到达顶峰。
攀登历史
1985年8-9月 日本大分县山岳联盟队 西南山脊舵果龙峰（6733米） 9月23日2人登顶
1986年4月 西藏登山队 南山脊
4月26日13人登顶
1992年4-5月 日本自卫队山岳联盟队 西南山脊
5月4日1人登顶
1995年7-8月 北京大学、福冈大学联合队 西南山脊
8月17日8人登顶
1995年7-8月 日本枥木县高体联队 西-西南山脊
8月17-20日14人登顶
1997年7-8月 日本HAJ队 西-西南山脊
8月17-18日9人登顶
1998年7-8月 日本喜马拉雅协会登山队 西山脊
登顶人数不详
2000年8月 日本教员登山队 东山脊
一人登顶
2001年8月 西藏登山综合培训中心登山队 东山脊
8月6日2人登顶
2001年7-8月 日本喜马拉雅协会登山队 西山脊
8月15日3人登顶
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宁金抗沙峰，海拨7206米，位于东经90.1度，北纬28.9度，地处西藏自治区江孜县、仁布县、浪卡子县三县交界处。