首页  | 新闻  | 体育  | 娱乐  | 经济  | 科教  | 少儿  | 法治  | 电视指南  | 央视社区网络电视直播点播手机MP4

运动处方(第十四期)  

央视国际 (2003年04月02日 16:33)

  运动处方:将学习舒心平血运动力处方的第六式捶臂叩腿。首先介绍命门、太冲。

  动作:

  (1) 左脚向左开步,两手轻握拳,以腰为纵轴,右拳捶左肩,左拳轻捶命门。

  (2) 左拳捶右肩,右拳轻捶命门。

  (3) 两拳分别交替由肘捶到肩。

  (4) 两手插腰,两脚用太冲穴由膝窝交替叩击到踝后。

  (5) 两手插腰,两脚用太冲穴由踝后交替叩击到膝窝。

  (6) 叩脚之后,随着右脚落地,两手捧在腹前。

责编:宋璐


[ 新闻发送 ] [ 打印 ] [关闭窗口 ]