运动处方（第十三期）

央视国际 (2003年04月02日 16:32)

　　本期将学习舒心平血运动力处方的第五式上工揉耳。这个动作所涉及的穴位较多。如头部的承浆、地仓、迎香、睛明、神庭、头维，还有耳部的心穴、交感穴、降压沟等。

　　动作：

　　（1） 两中指腹从承浆、经地仓、迎香、晴明到神庭附近，转入掌心贴面，分别向左右摩运，中指腹达于头维穴。

　　（2） 两掌经耳前向下摩运达于承浆。

　　（3） 两掌从颈侧向后推按，直到掌根将颈后皮肉挤拢。

　　（4） 两掌沿颈侧向前摩运，两中指腹回归承浆穴上。

　　（5） 两食指腹和拇指腹分别捏住心穴，同时向前捻揉，每一拍捻揉一周。

　　（6） 拍向后捻揉，每一拍捻揉一周。

　　（7） 两拇指腹托翳风，食指尖向前点揉交感穴，每一拍点揉一周。

　　（8） 两手拇指腹和食指中节桡侧捏住耳轮上部，拇指腹经降压沟向下摩运，并向下拉引耳垂，每一拍摩运一次。

　　（9） 食指腹从耳前向上摩运。

　　（10） 食指腹沿耳根向耳后摩运。

　　（11） 食指腹沿耳根由耳后向上摩运。

　　（12） 食指腹沿耳根由耳前向下摩运。

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