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十六式太极剑 第一式---起 势 1、身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑......   详细内容...     上期回顾...   今天继续为大家介绍提高心功能，防治高血压病、冠心病、心律不齐等心血管疾病的方法"舒心平血"。舒心平血共８个动作，今天我们学习舒心平血第二式......   详细内容...    上期回顾...   今天起，健身舞场为您介绍交际舞"布鲁斯"。布鲁斯的风格 庄重、轻松、悠闲，好似在散步。本期教您前进并步。 详细内容...     上期回顾...   先由漫画大师李滨声用漫画描述体育世界。然后请观众欣赏一段二胡和笙合奏的罗马尼亚民间乐曲《云雀》。这首乐曲以奇妙的构思和独具风韵的旋律色彩，以大自然为环境背景，通过对罗马尼亚的精灵之鸟---云雀的蓄意刻画，抒发了人们对美好生活的自由向往和对大自然的无限热爱。   上期回顾...	从3月5日开始《健身房》播出时间： 闻鸡起舞：     每周一三五日 6：00—7：00     每周二四六   9：00—10：00 青春时光：     每周一三五日 9：00—10：00     每周二四六   6：00—7：00                  视频上期回顾... 健身房栏目信箱：s131@mail.cctv.com
		健美操能够改善不良的身体姿态，培养端正、优美的体态；还能够提高心肺功能、缓解紧张工作和生活带来的精神压力，给你带来健康和美丽。本期健美操学习的基本内容： （1）左右脚侧点地，并回；左右单臂向前，双臂压。 （2）左右侧点，转身。 上期回顾...   形体训练练习腿和呼吸配合身体的波浪。 动作： （1）含胸，单提腿。 （2）双臂展开，头上顶，腿伸长停住。 （3）重心前移，顶髓、腰、胸、头向上。 上期回顾...   本期器械训练主要是针对背扩肌的训练。 上期回顾...   目前在健身房锻炼的朋友们对街舞这种新兴的健身方式情有独钟，这种舞可以让身心自由、消除疲劳、瘦身减肥。您跟着我们一起来试身手吧，你一定能从中找到自信的新感觉，呼吸到健身的新空气。动作要领：半蹲，转胯，交叉前跳步。 上期回顾...

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