有一句话您肯定听说过，牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身体甭棒。的确牙齿对我们每个人都很重要，许多消费者因为牙齿不好而影响到正常的饮食，长此以往也就会影响到身体的健康，因此，我们似乎没有理由不重视自己的口腔卫生和牙齿保健，但落实到具体生活中，你会发现有许多消费者依然并不善待自己的牙齿：有人横刷牙，有人用折断的木筷剔牙。其实，这些在我们日常生活中经常性的行为往往是与口腔保健背道而驰的。俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。有的时候牙齿频繁的或过早出了问题，不客气的说多少也是消费者平时不注意口腔卫生和保健的恶果。那么如果我们随时注意保护牙齿，注意平时的口腔卫生保健，是不是就可以坚固我们的牙齿，减少牙病带给我们的痛苦呢？

　　的确，相对于人体其他器官，牙齿是开放在人体外部的一小部分骨质，由于司空见惯往往被消费者忽视，而实际上牙齿的好坏对人的一生很重要。专家告诉我们牙齿是消化系统的开口，一个人身体的好坏与他的整个消化系统的健康很有关系，那么牙齿是咱们消化系统的第一关，如果牙齿很健康，那么它的咀嚼功能就很好，它可以把食物很好的咀嚼研磨，然后吃到胃里去。既然牙齿保健对我们的一生如此重要，那么消费者平时对爱护自己的牙齿又做过些什么呢？一位消费者说就是平时刷刷牙，吃完饭漱漱口，平时（对牙齿的）的保健就不知道了。另一位就是早起刷刷牙，晚上刷刷牙.

　　看来刷牙是大部分消费者平时对自己的牙齿所做的唯一的保健，的确刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙菌斑，而且有按摩牙龈的作用。据专家介绍，只有正确的刷牙方法才能达到良好的效果。

　　刷牙我们主张竖刷法，做为成年人来说，除了预防龋齿以外，还要预防牙周疾患，这个牙刷应该与牙齿成45度角，这样按摩的作用可以把牙龈这个部位的菌斑去除掉，通过这样刷牙，可以把牙齿表面的菌斑去除掉。

　　正确的刷牙方法很重要，据专家介绍，如果平时不注意正确刷牙，就不能有效减少口腔环境中的致病因素，牙周病和龋齿等疾病就会伺机而发。
　　记者在调查中发现，很多对自己牙齿还比较在意的消费者除了坚持每天刷牙之外，还注意到了对普通牙膏之外的一些牙膏的选择。很大一部分人选择一些含氟牙膏，认为效果好一些。据专家介绍，消费者平时选择含氟牙膏是明智的选择，因为氟化物可以提高牙齿抗腐蚀能力，常用这种牙膏，龋齿的发病率可以降低40%左右。但专家也提醒消费者，因为氟是一种有毒物质，3--4岁前的婴幼儿不宜使用。而药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加进了一些药物成份，那么常用其他一些药物牙膏是不是能起到保护牙齿的作用呢：

　　专家认为它自然对保健有好处，但不能代替药物，不能代替牙科医生的治疗，口腔是个有菌的环境，细菌都处于平衡状态，假使你用某一种药物，长期抑制了某一种细菌，那么在口腔里的细菌群就不平衡了。一种细菌被抑制了，其他细菌就活跃了，反而牙齿出现了疾病。

　　看来药物牙膏并不是包治百病的灵丹妙药，而且专家还提醒消费者的是，药物牙膏不宜长期使用一种，另外平时牙齿在健康的状态下，就应选择含氟的最好。

　　即使你认真刷牙，也总有30%--40%的牙面刷不到，包括相邻的牙间隙的牙面，或排列不整齐的牙重叠面，而使用牙签就可以弥补刷牙的不足。据专家介绍，牙签对年轻人就不太适用了，因为年轻人的牙周、牙床未萎缩，牙间隙也不大，为防止牙间隙变大，最好不用牙签。但对上年纪的消费者很适用，中老年人在使用牙签时也应选择没有毛刺，横断面呈扁圆型或三角契型的最好。

　　选择合适的牙刷和牙膏，正确的刷牙只是我们口腔卫生的一部分，其实，善待我们的牙齿，平时的自我保健也很重要，现在我可以告诉你们四种办法：

　　1叩齿法：动作：上下牙齿相互扣击数十次，目的-坚固牙齿，促进消化功能。

　　2鼓漱法：动作--咬牙，口内用两腮和舌鼓漱，目的--使口内生津，锻炼腮部肌肉，清洁口腔。

　　3运舌法：动作--用舌头在口腔，牙齿周围来回转动，目的--防治老年口腔粘膜病和舌体萎缩。

　　4牙龈按摩法：动作--用手指由牙根向牙冠作上下及水平方向的揉按数分钟，目的-增加牙龈组织血液循环，提高牙周对外界损伤的抵抗力。