温度骤降 如何预防心脑血管病爆发

　　导语：近年来，心脑血管病已经成为了人类公认的杀手，得病后死亡率极高。而冬季又正是这类疾病的高发季节，再加上近期各地气温猛降，我们不得不严阵以待，预防它的爆发。

　　今年入冬以来，频繁入侵我国的冷空气，让人们都感受到了大自然的威力。全国各大医院都挤满了来看病的患者，这其中以心脑血管病人占大多数。除此之外，急救门诊的人数更是激增，120和999救护车的出车率也屡创新高，3级甲等医院的心内科病房几乎被“挤爆”。那么，究竟是什么原因导致了如此大量的患病人群激增哪？答案，与温度骤降有关。

　　大量研究和事实表明，低温是诱发心脑血管病的主要因素之一。同时，心脑血管病的发病高峰与强冷空气活动关系极为密切，当日最低气温降到0℃以下时，心脑血管发病率明显增高。联系到我国近期频繁出现的大风降温天气，就不难解释医院病人激增的原因了。

温度骤降 如何预防心脑血管病爆发 资料图片

　　那么，为什么在低温的时候，心脑血管病的发病率会特别高哪？简单的“热胀冷缩效应”就可以解释。

　　热胀冷缩是大家都非常熟悉的一种自然现象，我们人体的血管其实也是符合这种自然规律的。当夏天天气热的时候，血管自然涨大，血液流通就会又快又畅通；冬天，外界寒冷，刺激血管壁收缩，血液流通自然也就受到了限制，浓稠度增加，血液循环减慢，也就非常容易发生脑血管病了。同时，当气温骤降、风速增大、气压上升时，人体血管收缩，血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，高血压的发病率也会随之上升。夜间，人处在睡眠状态，血流缓慢，更易诱发心脑血管疾病的发生。

温度骤降 如何预防心脑血管病爆发 资料图片

　　在解释了寒冷与心脑血管发病的关系后，我们不免会觉得很可怕，因为天气的变化是人力不可控制的，就像此次强烈的降温和大风天气，都是无法避免的。那么是不是就要坐以待毙无法处理了哪？

　　其实，大家大可不必过于担心，在面对如此寒冷的季节的时候，我们还是可以做一些必要的预防措施的。

　　1：不要“早”晨练

　　老年人睡眠减少了，习惯早起去锻炼身体，这本身是很值得提倡的，不过，在寒冷的冬季，就不要再这样做了。因为，早晨往往是一天中最冷的一段时间，此时外出，极易诱发心脑血管病的发生。因此，最好的锻炼身体时间段可以选择在上午10时以后或者下午3－4点的时候。如果起的早，可以在室内做一些简单的伸展运动就好。

　　2：急救药随身带

　　既然已经了解到冬天容易引发急性的心脑血管病，那么那些有“旧病”的人群，就应该将救急的药物随身携带，而且是放在最方便拿到的口袋里。便于发病时自己和他人能够找到。

　　3：密切注意天气变化，收看当地天气预报

　　天气的变化直接关系的疾病的发生，因此，大家应该密切关注天气变化的动向，尤其是自己或家中有此类疾病的患者时，就更应该关注天气预报对你的提醒，及时做好预防准备工作。

　　4：保暖是重中之重

　　寒冷之所以会强烈刺激到血管壁，主要还是因为我们的保暖措施做的不到位，在这个时节，大家应当采取可行的保护措施，比如多加衣服，戴上帽子，围上围巾，戴上口罩等等。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

　　5：调节饮食，增加锻炼

　　饮食上虽然不提倡要吃过于油腻的东西，但也应当适当补充一些能够产生热量的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。还有增加平时的体育锻炼，提高耐寒能力。可帮助我们自身抵抗疾病的发生。简单的散步，打太极拳，气功都是不错的选择。

　　6：平和心态，保健康

　　除了我们上面提到的一些注意事项以外，在寒冷的时节，还要多注意控制情绪，不要过度悲伤、激动等等，以免疾病的爆发。

　　7.急救措施要掌握

　　当家人突发心脑血管疾病时，首先不要惊慌，不要手忙脚乱，心脑血管疾病一般会发生呕吐，家人要把病人的头侧翻，防止窒息，会对将来抢救有帮助。然后及时拨打急救电话，并且解开病人的领口，保持呼吸畅通，并注意保暖。

责编：史冬莲