资格赛
· 搬运铁球 & 拖动雪橇（CANNON BALL & SLEDGE DRAG）
· 疾走农夫 & 搬运铁球（FARMERS WALK & CANNON BALL CARRY）
每轮有2-3位选手比赛。选手们两手分别提一个120公斤的铁锭，行走一定的距离，然后搬运一个重100公斤的炮球再走一段距离。最快完成任务的选手获得此单项比赛的胜利。
· 投掷大桶（KEG TOSS）
每轮1名选手。 选手们要将一定数目的桶扔过一个很高的横木。 在最短时间内完成任务的选手获胜。横木的高度将在场地测试后决定。
· 力举汽车（CAR DEADLIFT FOR REPS）
每轮1名选手。将两辆汽车的后保险杆用一金属装置连接在一起，选手站在两车之间，握住把手，在指定时间内尽可能多地将汽车抬举起来。
· 力推巨指（FINGAL FINGERS）
每轮2至3名选手。巨指是长型钢管，选手们必须按照重量增加的顺序将其抬起并翻转180度。选手们先将没有固定的一段抬起，然后向前推至巨指直立，进而向前翻转。
重量: 200 / 225 / 250 / 275 / 300 kilos
440 / 495 / 550 / 605 / 660 lbs
· 搬运汽车（CAR WALK）
每轮1名选手。选手站在汽车中间(汽车顶棚被事先卸掉) 车内有一个像马鞍的装置，选手利用这个装置，抓起汽车，行走直到终点线。
· 疾走农夫（FARMERS WALK）
每轮1名选手。 选手两手分别提一个重120公斤的铁锭，行走一定的距离，穿过一条线将铁锭放好。比赛中选手还要爬一定数量的台阶。
· 过顶举石（OVERHEAD LIFT – STONES）
每轮1名选手。每名选手挑选一定数量的形状不规则的石头，并将其举过头顶，直至两臂保持伸直不动。当确定一次举起动作有效后，再将石头扔到地上（比赛将在海滩上）。在最短时间内举起规定数量石头的选手获胜。
· 搬运大桶（LOADING – BARRELS）
每轮2名选手。大桶将被放在水中的浮桥上，选手涉水到达浮桥，抱起一个大桶返回并放置到底座上。在最短时间内完成搬运规定数量大桶的选手获胜。
决赛
· 力举汽车（CAR DEADLIFT FOR REPS） – 同资格赛
能量阶梯（POWER STAIRS）
每轮5名选手。每名选手大约要爬20层台阶，他们双脚间放有一个220公斤的重物，要将重物搬到最高的台阶上，每上一层台阶，重物就往上搬一级。
· 过顶举石（OVERHEAD LIFT – STONES）
每轮1名选手。基本规则同资格赛，但选手需要在最短时间内举起最多8块石头。
· 拉汽车（VEHICLE PULL）
每轮1名选手。他们要用绳索将一辆卡车拉动一定的距离，卡车重量待定。
★ 运动员将会穿戴好安全带，在一根绳索的帮助下拉动一辆货车，沿着既定的线路，朝向终点方向前进。
★ 完成整段路程用时最少的运动员，或者在最快的时间内行进路程最长的运动员是这个项目的冠军。
重量取决于货车的重量——重量多样化
· 阿特拉斯巨石(抱大石)（ATLAS STONES）
每轮2名选手。 5组石头按照重量由低到高的顺序放置。选手必须在最短时间内，按照重量增加的顺序依次将石头举放到指定的底座，顺序不能改变。
· 石头重量按照递增顺序分别是:
100/110/120/140/160 kg
220/243/265/309/353Lb
★ 5组重石按照重量由低到高的顺序放置。运动员从最轻的石头开始举起，然后将它放在一个平台上，然后继续将后面的石头依次举起，直到五块石头全部被举起放在平台上，或者该运动员的时间被耗尽。
在最短的时间内举起石头最多的运动员是这个项目的冠军。
责编：王晓遐
