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>> 健康忠告

正常睡眠的条件

央视国际 2004年08月05日 12:20

  正常的睡眠与下面大约十个方面密切相关:(1)稳定的情绪;(2)安静的环境;(3)适宜的光线和温度;(4)适当的卧具;(5)健康的身体;(6)必要的体育锻炼;(7)改正睡前的不良习惯;(8)充足的时间;(9)不用助眠措施;(10)注意午睡。

(编辑:回春来源:CCTV.com)