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小胖墩减肥记
央视国际 2004年11月05日 16:44
嘉宾：王子琛 原有体重162斤，经过运动营，减掉26斤
李 苏 王子琛的祖母
小胖子 王子琛
王子琛，参加了小胖子均衡营养运动营活动。40天的时间减掉了15公斤，从肥胖儿童变成健康少年。
以下是他艰辛的减肥历程——王子琛的减肥日记。
日记1：
我是一个小胖子，今年10岁，体重却已有了160斤之多，所以我对我很没有自信，也因为这个，我体育极差，老师一说要跑步，我的心就像要跳出口里一样，同学叫我去玩，我大多都不去，平时几乎没有运动量，就这样，越懒越胖，越胖越懒，成了恶性循环，所以，造成了今天的肥胖。
日记2:
“真累啊”，我叹了一声，每天如果全这么累，也不知道我的这30几天怎么过，要是在家肯定没这么累，想着，训练就开始了。第一项，跳街舞，刚开始我还能接受，后来，都快累疯了，汗像雨一样，衣服一拧都能拧出水来，身上像刚穿着衣服洗完澡一样，这次，我可真的体会到了什么叫汗如雨下了。把下面的训练做做，我已经快晕过去了，真是太累了。等跳完绳了之后，我们早已没劲了。这时，我真想离开这个鬼地方，回家去，可惜不允许，整天在这个地方呆着好像一个囚犯，不能按自己的想法做事，烦死人了。
日记3：
我们一进门，就闻到了肉的香味，每个人都马上坐到了座位上，他们一看菜都不约而同地说，哇塞，这不是假的吧，鸡腿，说着，大家都留下了口水，等哨声一响，大家都狼吞虎咽般地吃了起来，有的连汤都先放在一边，先把鸡腿给啃了，有的连骨头上的一丝小肉和肉汤都不放过，全部咽下去了。
日记4：
回想起往日在运动营的生活，可真是有苦有乐，不过，要说在运动营中的收获吗，也许是“我会笑了”。不过，你不要误会，其实，我3岁就会笑了，只是因为在5、6岁的时候，在我走向肥胖的时候，我的信心就低落了下来，所以，那时候，我就不会笑了。小学一年级时，我一上体育课就发慌，一跑就没信心，所以，我就再也没有发自内心的笑过。现在，我对自己有了很大信心，400米跑没问题，跳绳没问题，所以我觉得最大的收获就是我又会笑了，而且是发自内心真正的笑。我现在也是个健康的小孩了。
王子琛的减肥心得：
1、饭前先喝两碗汤；
2、40分钟燃脂运动后才能达到减肥效果；
3、吃完饭不能一下躺在床上；
4、不能吃肥、甘、油、腻的东西。
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