1、应避免阳光直射头部。在烈日环境下外出时，要戴遮阳帽。2、衣着宜选择浅色宽大的衣服，以便于通风，散发体热。3、安排劳动、活动，应尽量避开中午最热的时间（中午12点至下午3点），并注意每次活动的时间不要太长，不要过累，要间断休息。4、当气温较高时，应注意室内通风。特别是居住在庵棚的人，一定要使庵棚通风，并可在地上洒些水，以帮助降温。5、在炎热的环境中，应当多喝水；如果大量出汗，应当喝些盐开水或绿豆汤等，及时补充水分和盐分。每次喝水不要喝得太多，可以多喝几次。必要时，可以服用一点人丹、十滴水等药物。6、在炎热的环境中，要注意休息。不要长时间坐着不动看电视、做作业。要注意保证足够的睡眠。

　　（ 来源：现代农村报 ）

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