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走出体育锻炼的三个误区  
04月07日 13:05

    体育锻炼有助于提高生命质量,但专家提醒人们,应该注意走出三个误区。

    第一个误区是运动强度越大越好。体育锻炼的基本原则是因人而宜,健康人群适当加大运动量可以增强体质,但肥胖、失眠、疲劳综合症、植物神经功能紊乱等亚健康人群,以及患有高血压、冠心病等疾病的人群,特别是老年人应该控制运动强度,以免肌体因超负荷而造成损伤。

    第二个误区是体育锻炼可以缓解病情。人在患感冒期间,免疫系统处于骤变期,必须静养。如果这时候进行体育锻炼,会使本来偏高的体温继续上升,容易诱发并发症。

    第三个误区是运动对所有人都有益。专家认为,运动并非适用于每一个人。有内脏急性病史、白血病、骨伤未痊愈的患者,运动时容易发生意外事故,甚至危及生命,应该停止锻炼。(崔军强)



责编:海萍 来源:新华社


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