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目前一种极为流行的运动，叫做动感单车。这个名字听来就很有运动感，实际上它是针对解决一个人锻炼因为枯燥和无聊，很快丧失坚持下去的勇气而设计的一项使人激发人运动欲望的集体室内自行车的健身项目，这样无论刮风下雨，都可以在室内进行这项动感十足的健身运动。
动感单车所用的道具，看起来和我们平时骑的单车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据自己的人体比例来调节。还有安全脚套始终被固定在蹬板上，就大可不必再担心安全问题了。
动感单车虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练煽动性的口号和激励的眼神，把本身枯燥的运动变得更为有趣。
跟随教练有效的呐喊，在激昂的音乐伴奏下，忘情的驱动身体，在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中。
这种运动如果能全程坚持下来一堂课，那么可以消耗400多个卡路里，这相当于长跑了一个半小时，从而能够提高人体的心肺功能和肌肉的耐力。
对了，健身运动踏板操也是近几年风靡世界的运动项目，它是在健美运动员肌肉训练的一套踏板运动的基础上进行改进，再溶入健美操的特点，形成一种独具风情的健身运动。
踏板操的大部分运动主要是在这个踏板上完成的，你还可以根据自身的情况，选择不同的高度。一般来讲，高度越高，动作的难度也就越大。
踏板操的动作朴实、舒展，有力度，对提高参与者的心肺功能，运动技巧，大脑在运动中的快速反应能力，以及塑造健美的形体有着特殊的效果。而且这个操的跳跃动作少，避免健美操容易造成的运动损伤，同时，它还有减脂和改善肌肉线条的作用。在行云流水的运动中，使身体持续不断的保持中等的运动负荷，而且节奏变化有一定的规律可循，从而使参与者在心理和生理上都产生明显的满足感，就此达到理想的锻炼效果。
现在许多流行的健身方式都是把现有的东西象拉丁舞、脚踏车、健身操这些放到有氧运动中，变成有氧课程，运动效果没有改变但是却变的更加新鲜有趣，而我们，是不是就要在运动中享受运动带给我们的快乐呢？《生活》
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