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秋凉慎待睡眠与穿衣

央视国际 2004年08月25日 15:13

  深秋寒暖交替、早晚温差加大、冷热交锋频繁。白天暑去爽来,很是宜人;夜晚寒邪下注,室内暑湿上蒸,二者相交在一起,对人体健康干扰甚大。所以,秋凉时分应该注意以下三点:

  1、忌当风而卧秋天的夜晚,凉风习习,有的人爱开窗而睡,就很容易受凉风侵袭。阵阵凉风吹起地面的灰尘以及细菌、病毒,传到人们身上,会引起咽炎、气管炎等症状;凉风吹在熟睡者的头面部,第二天就容易引起偏头痛等。

  2、忌夜不盖被凉风吹在没盖被子的腹部上,会引起腹泻;吹在身上,还会使肌肉处于紧张性收缩状态,不能充分松弛休息,使肌肉代谢酸性物质堆积,致使第二天全身酸痛,疲乏无力。

  3、随气候增减衣服平时要注意衣服的穿戴,不可盲目脱衣,也不要过早地穿上毛衣。适度秋冻,可以增加身体的抵御力。

(编辑:回春来源:CCTV.com)