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前 言
随着高考的临近,考生的压力增大,心理问题逐渐增多,甚至出现“高考综合症”的现象。中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如指出:这时考生必须建立高度的自信心,做好学习策划,以轻松的心情来迎接高考。CCTV.com健康频道将陪伴你一同走过这段难忘岁月… …
提醒:备考学生四“不宜” 高考临近考生家长“五要五不要” 三招调整临考状态:调整心态 保证睡眠 营养合理
特别关注
· 特邀专家:中国中医研究院广安门医院汪卫东教授
· 专家谈考试前心理上应对
· 专家给考生几点行为上的准备建议
· 如何解决考试前的紧张情绪
· 专家就高考给家长的建议
· 高考期间如何保护良好的心态?
· 考试是心理素质的竞争
· 如何看待上一场考试的失误
· 心理暗示对考前焦虑的考生有好处
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考前心理准备
· 考生如何将状态调整到“最佳”
· 专家提醒:缓解精神压力 警惕“碱中毒”
· 心理医生咨询:消除你的考前焦虑症
· 心理处方:专家教你调试考前心理
· 乐观积极:决定考试成功的第3因素
· 医生提醒考生:考前如何减压
考前生活准备
· 考生考前听音乐可消除疲劳放松心情
· 高考期间的睡眠:提高效率很重要
· 熬夜考生尽量少喝咖啡
· 专家提醒考生不宜盲目“补脑”
· “疲劳战术”有害无益 大脑要“吃”营养
· 高考在即 家长如何安排考生饮食
考生保健
· 考场上“突然慌乱”怎么办?
· 看书久了头疼怎么办?
· 便秘怎么办?
· 感冒怎么办?
· 失眠怎么办?
考后心理调整
· 树立信心 坦然面对高考结果
· 增进沟通消除紧张
· 考后别忘心理调适
· 专家寄语:把长假视为心理调整期
· 心理专家提醒:谨防高考后过度放松