首页  | 新闻  | 体育  | 娱乐  | 经济  | 科教  | 少儿  | 法治  | 电视指南  | 央视社区网络电视直播点播手机MP4
正文

快乐其实并不困难

央视国际 2004年09月21日 10:58

  一、 把压力分类

  把自己承受的压力分门别类理出来,各个击破,会发现其实压力很容易缓解。

  二、 适时放松

  多听音乐,多运动和旅游,保证充足的睡眠。

  三、 适当发泄情绪

  不要压抑自己的情感,痛快地哭或笑能抒发情感,缓解压力。

  四、 求助他人

  当您需要别人倾听、提出意见或提供帮助时,要敢于开口。

  五、 多培养兴趣爱好

  广泛的兴趣爱好可以分散压力,使心情愉悦。

  六、 多和亲友沟通

  经常和亲友聊天、团聚,温暖的亲情和友情是对心灵最好的抚慰,可以使人变得开朗豁达。

(编辑:回春来源:CCTV.com)