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    冬之日,万物收藏,阳蛰阴浮,人体内的肾气相对旺盛。老年人稍受寒邪,即会出现外寒壅闭,隔胀喘满,以及因发汗过多出现亡阳的危机症候。所以室内增温,早睡晚起,忌冒霜雪极为重要。注意不要长期靠炉取暖和热水浸浴,以免汗出过多而伤阳感寒。
    冬季饮食,宜减咸增苦,以平抑肾养心。动机干燥,应少食煎炸炒爆之物,免致心烦少寐。为增强抵抗力,晨起可饮用少量醇酒后再进食。米粥有很好的养胃温体作用,故山药粥、枸杞粥、黄芪粥等,应是常见的桌上餐。
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