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冬之日，万物收藏，阳蛰阴浮，人体内的肾气相对旺盛。老年人稍受寒邪，即会出现外寒壅闭，隔胀喘满，以及因发汗过多出现亡阳的危机症候。所以室内增温，早睡晚起，忌冒霜雪极为重要。注意不要长期靠炉取暖和热水浸浴，以免汗出过多而伤阳感寒。
冬季饮食，宜减咸增苦，以平抑肾养心。动机干燥，应少食煎炸炒爆之物，免致心烦少寐。为增强抵抗力，晨起可饮用少量醇酒后再进食。米粥有很好的养胃温体作用，故山药粥、枸杞粥、黄芪粥等，应是常见的桌上餐。

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完全健身手册

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· 衣食住行保证宝宝平安过冬
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身边提醒

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·冬季取暖当心一氧化碳中毒
·别拒绝冷空气
·天冷保健多误区
·冬季室内消毒法
·冬季洗漱有讲究
·寒冬应防旧病复发
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·冬季御寒误区
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家有病人

· 糖尿病人的冬季保健
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· 肺心病人的冬季呵护
· 冬季小儿久咳不愈怎么办
· 冬季感冒的家庭护理
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· 哮喘病人的冬季护理
· 糖尿病患者冬季护足原则
· 高血压患者冬季每天量血压
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· 冠心病病人在冬春季节中要注意什么？

疾病防治

	严重危害身心健康的疾病
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