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老人应避免危险动作
央视国际 2004年08月20日 09:13
新民晚报消息：目前骨质疏松症已经上升为人口老龄化时代的严重公共卫生问题。
最初人们发现自己患有骨质疏松症，是当他们无意间轻微地摔了一跤后，就折断了手臂腕骨或大腿骨上端的髋骨开始的。骨质疏松的人每日简单的活动如弯腰或咳嗽就可能引发脊椎骨折或造成剧痛。
目前认为内分泌因素、营养状态、物理因素、免疫功能、遗传因素与骨质疏松的发生均相关。
骨质疏松者应通过适当体育锻炼或活动来增强预防骨折的能力，同时更须避免某些“危险”动作,下楼梯时要尽量使用扶手；避免在暗处行走，湿滑地面及冰上行走更要小心；日常生活中不要举重物；不要试图打开紧闭的窗户；拾物时应先下蹲，保持上身平直，不要把头弯曲至腰以下平面；不要用凳子垫脚，从高处取物；经常调节椅子和沙发高度便于起坐。
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