3月的最后一个周五，飘起了凉丝丝的小雨。烟雨蒙蒙的天气，在2002年的北京是很希罕的。纪录片栏目在这天出发，去怀柔作一个叫拓展的培训。
拓展是一种起始于二战时期的培训，想一想，培训战士们求生技能的课必定是很刺激的，而且据联系培训的田传海说项目有钻电网、速降之类，因此大家对此进行了种种猜测，一般预测会掉眼泪的人会是苗条的肖博士之类。基于这种预期，肖博士决定赴老丈人的生日宴会，我们临时损失了一位战友，剩下23名勇士，虽然心怀恐惧，但都满脸喜色地坐上了去往郊区的大巴。
天色将晚，细雨萧萧，仿佛为了鼓舞大家的士气，车上播放的是电影《董存瑞》。电影结束的时候，这位河南籍贯的英雄说：“同志们，冲啊！”——尽管最近有个河南人写了本小说，描写一个“新龙门客栈”，住着一群十恶不赦的非河南人，其间惟一个好人，乃河南保安，最后还被红颜祸水给逼得跳楼——然而，陈晓卿一脸戒备地答：“千万不要相信河南人！”这人自然不曾想到，短短两天的培训之后，他的观念就焕然一新了，——当然，这是后话，暂且按下不表。
到达营地不久，23名勇士们被分成两组，以陈建军为首的取名猛虎队，队歌为“大刀歌”；以陈晓卿为首的取名蟑螂队，队歌为“害虫谣”，每逢吃饭、培训前等关键时刻，两军对垒，蟑螂队就疾呼“一定要把你们吃光、吃光、吃光”，猛虎队则猛吼“大刀向蟑螂的肠子上砍去”，十分血腥。
正式培训的第二天，居然阳光灿烂。一早起来做操跑步，仿佛回到了大学军训的时候，直感觉太阳从西边出来了。所住的宾馆在一片低地上，环馆皆山，山坡上虽然却少绿色，但已经随处可见白灿灿的桃花。不由想起诗人海子那个著名的生活理想，“面朝大海，春暖花开”， 我们这回是“面朝大山，春暖花开”啊。
培训的项目有背摔、钻电网、地雷阵、盲人方阵、速降等，听起来充满战时色彩。背摔在一个山脚下进行，要求从2米多高的地方往背后直倒下去。一些平时树敌过多的人如陈晓卿先生等就悲悲切切地说：“有人肯接住我吗？”并四处进行一些游说工作。最后的实践证明，关键问题还不在于人缘，乃在于体重，当刘宇航、李文举、朱乐贤等重量级人物纷纷倒下来，大家被砸得嗷嗷乱叫，直想一哄而散。这项目以前我曾经做过一次，那时在室内，临跳之前，须大声喊：“我遇到了困难，需要帮助！”我当时在心里把它等同于“救命呀”，一闭眼就一屁股坐了下去。这次在依山傍水的地方，忽然觉得人变得渺小脆弱了，而这高山蓝天多么值得留连啊，又不许喊“我不想死”，所以跳的时候居然有点心慌慌起来，姿势比从前还要难看。
最值得纪念的当然是速降，从一个35米高的水库大坝上往下跳，像极了拍电影。原先大家当然幻想是在演007或者邦德女郎，结果，一看以身试法的教练穿上那套“行头”，模样酷似建筑工地的包工头，或者矿井工人，都感到这样交出生命需要再斟酌一下。听完教练的动作讲解，陈建军就有点花容失色，拿出两颗糖放在嘴里，嘟囔着说：“这个游戏不值得尝试。”陈晓卿则拿个相机说：“大家跳吧，我是负责照相的，有什么后事，比如存折密码什么的，交待给我好了。”王宏宇则把持着另外一架相机，登登登从大坝侧面几百级台阶走下去，远离是非之地，选择了一个有利地形观风景。
眼看要冷场，李洁第一个挺身而出，并且终于全身而退，这成了蟑螂队的骄傲，大家都称赞这只母蟑螂居然敢第一个吃螃蟹，实在是厉害。受其鼓励，母蟑螂、公老虎们纷纷跳将下去，李峙潇甚至还抛个媚眼给教练要求再跳一次。在这样如火如荼的形势下，李卓玉、史岩却躲到一侧窃窃私语，旁人听得真切，只听史岩殷殷说道：“你是这里的大姐大，素来让我景仰，今日一袭黑衣，跳下去一定是风华绝代了。”李卓玉厉声道：“我看那个非洲人（陈晓卿）不跳我心有不甘！”史岩又同旁边卖山果的老大爷商量：“要不你帮我跳吧，100块！”
正在这当儿，有恐高心理的李荃小姐被人怂恿着赶鸭子上架了。系好安全带以后，她一扭头，发现身后是万丈深渊，旁边的人都一副恨铁不成钢的神气，她大感上当，不由泪如泉涌：“求求你，让我上来吧……”史岩闻讯跑过来说：“给我两千块，我拉你上来！”眼看他转眼之间就净赚1900，关键时刻，陈晓卿大喊：“千万不要相信河北人！”这一发现立即轰动了众人视听，李荃一想甚有道理，自己骨碌碌就翻过墙来。
终于轮到史岩跳了，他讪讪地笑着，口里说：“不紧张不紧张。”结果还没绑安全带，一蹁腿就想过墙，吓得教练直哆嗦：“你就这么下去，这辈子我就该恐高了！”这样生猛的英雄本色，令人不由对他刮目相看。刚历经惊险，他又惦记起留下此次壮举的倩影，在半空中直喊：“王路呢，给摄个影啊！”同他一样注意形象的还有康恺，为了留个影，吊在半空中晃晃悠悠不下去，说：“照了没有？不给照我就不下啦！”只有一个人无须为上镜率发愁，那就是金阳，他因为善吃和冷幽默出了名，冷不丁会有人给他偷拍一张饭桌上的特写。
经过两天的幸福生活，周日晚上，大家终于黑不溜秋、腰酸腿疼地回到北京，在劫后余生的喜庆气氛中大家吃了一顿犒劳宴，陈建军作为参与此次活动的最大的官儿，在一桌美女的仰视中，挥一挥袖,说：“下回，我们去内蒙！”鉴于他是猛虎队队长，蟑螂们纷纷表示两队从此无分彼此，亲如一家，真可谓天下大势，合久必分，分久必合。内蒙夫如何，请拭目以待。
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